Với tính chất công việc, dân văn phòng đều phải tiếp xúc trực tiếp 7 – 8 tiếng mỗi ngày với màn hình máy tính và điều này sẽ khiến cho đôi mắt của bạn sẽ ngày càng yếu đi. Đôi mắt không chỉ là một bộ phận trên cơ thể giúp bạn thuận tiện hơn trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là nơi thể hiện cảm xúc và tình cảm với mọi người xung quanh. Vậy hãy cùng Halo Connect tìm hiểu những mẹo nhỏ để bảo vệ đôi mắt của mình nhe!
Giữ khoảng cách với màn hình làm việc
Ánh sáng xanh xuất phát từ màn hình điện thoại, máy tính, ti vi,… là loại ánh sáng có bước sóng ngắn, có khả năng đi xuyên sâu vào mắt, làm mắt bị tổn thương, gây ra các bệnh lý nguy hiểm như: hội chứng thị giác màn hình, thoái hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể.
Để mắt hoạt động hiệu quả, hãy giữ khoảng cách thích hợp với màn hình vi tính khoảng 60cm, giảm ánh sáng màn hình xuống một chút, để góp phần giảm bớt lượng phản xạ từ màn hình vi tính.
Không làm việc với văn phòng thiếu ánh sáng
Điều này cũng nói lên, khi hoạt động trong môi trường thiếu ánh sáng, mắt bạn phải điều tiết tối đa, đồng tử giãn nở, thủy dịch không thoát ra khỏi mắt,… sẽ khiến cho bạn mau mỏi mắt, giảm thị lực và tăng nguy cơ mắc các bệnh khúc xạ về mắt và hơn thế nữa có thể dẫn tới bị mù.
Để đôi mắt được thư giãn
Người ta thường nói, ” Con trâu đi cày, còn có lúc được nghỉ ngơi “. Vậy tại sao mắt bạn hoạt động nhiều lại không được thư giãn?
Chúng ta nên tập cách nghỉ ngơi mắt trong vài phút khi đang làm việc. Hãy cách 30 phút chúng ta nên dừng hoạt động trên màn hình và hãy nhìn ra xa, nhìn cây cối, nhìn mọi thứ xung quanh, tập nhắm mở mắt nhiều lần vì điều này sẽ khiến mắt bạn đỡ căng thẳng, giúp mắt bạn sẽ thư giãn.
Bạn nên áp dụng thường xuyên cách này, để thư giãn mắt khi ngồi máy tính nhé.
Dùng thuốc nhỏ mắt thường xuyên
Đây được xem là một trong những phương pháp hữu dụng nhất và chiếm được số lượng dân văn phòng đông đảo tin dùng. Vì khi dùng thuốc nhỏ mắt sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng giảm thị lực, làm giảm mệt mỏi cho đôi mắt, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và bổ sung nước cho mắt.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý hay những thuốc nhỏ mắt có chứa Vitamin E, Vitamin B6,… và thường xuyên sử dụng để bảo vệ đôi mắt.
Xem thêm: VĂN PHÒNG CÔNG TY LÀ GÌ? CÓ NHỮNG LOẠI VĂN PHÒNG NÀO?
Bổ sung và cải thiện bữa ăn
Ngoài việc chăm sóc mắt bằng tác động bên ngoài, thì chúng ta cũng nên trau chuốt từng bữa ăn, giấc ngủ và cả hoạt động thường ngày để bảo vệ đôi mắt của mình tốt hơn.
Hãy nên bổ sung những thực phẩm bổ sung có lợi cho mắt từ bên trong. Những món có lợi cho mắt như là: cà rốt, nho, cải xoăn,… và bạn cũng đừng quên ăn nhiều cá, vì trong cá chứa rất nhiều Omega 3, mình cũng nên có một hũ dầu cá để bổ sung các dưỡng chất.
Khám mắt định kì
Chúng ta nên dành thời gian, 6 tháng kiểm tra mắt 1 lần. Đây cũng là cách bảo vệ mắt mang tính chất và xác suất chính xác.
Ngoài ra chữa trị mắt thường xuyen sẽ giúp cho mình phát hiện ra bệnh sớm hơn.
Đôi mắt được xem là ” Cửa sổ tâm hồn ” và cũng là nơi để chúng ta nhìn thấy những màu sắc về cuộc sống xung quanh ta. Đôi mắt là bộ phận rất quan trọng ảnh hưởng rất nhiều mặt trong cuộc sống của bạn từ sức khỏe đến gia đình, công việc, các mối quan hệ… Bạn nên giữ thói quen tốt và áp dụng các biện pháp bảo vệ mắt được đề cập ở trên để luôn có đôi mắt sáng khỏe, đẹp long lanh nhé!
Xem thêm: Bảng giá cho thuê văn phòng ảo giá rẻ TP.HCM
Liên hệ ngay với Halo để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
— Halo Connect —
104 Mai Thị Lựu,Phường Đa Kao, Quận 1, TP Hồ Chí Minh
- Email: info@haloland.vn
Hotline: 0397.011.011
#HaloConnect #Vanphongao #HaloBulding #Vanphong #Dichvu
